• الرئيسية
• توب ترند

يُعد كل من عصير اليقطين وعصير الكرفس من المشروبات الطبيعية التي يُنصح بها ضمن أنظمة إنقاص الوزن، نظرًا لاحتوائهما على عناصر غذائية مفيدة وسعرات حرارية منخفضة.
وبحسب ما نشرته تقارير صحفية من بينها صحيفة Times of India، فإن عصير اليقطين يتميز باحتوائه على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية، حيث تحتوي 100 جرام منه على نحو 26 سعرة فقط، إلى جانب كونه غنيًا بالألياف والفيتامينات والمعادن مثل فيتامين A وC، ما يساعد على تعزيز المناعة وتحسين صحة العين ودعم الشعور بالشبع.
كما يحتوي اليقطين على مضادات أكسدة مثل البيتا كاروتين، والتي تسهم في تقليل الالتهابات وتحسين عملية الهضم، وهو ما قد يدعم جهود فقدان الوزن بشكل غير مباشر.
في المقابل، يتميز عصير الكرفس بانخفاض سعراته أيضًا واحتوائه على نسبة عالية من الماء، مما يساعد على ترطيب الجسم وتقليل احتباس السوائل، بالإضافة إلى دوره في تحسين الهضم وتقليل الانتفاخ.
ويرى خبراء التغذية أن اختيار الأفضل بين العصيرين يعتمد على الهدف الصحي، حيث يُفضل عصير اليقطين لمن يسعى إلى الشعور بالشبع ودعم التغذية المتوازنة، بينما يُفضل عصير الكرفس لمن يعاني من الانتفاخ واحتباس السوائل، مع التأكيد على أهمية اتباع نظام غذائي متكامل وممارسة النشاط البدني لتحقيق نتائج فعالة في إنقاص الوزن.