الصحة تحذر من الإفراط في تناول السكر: 10% حد أقصى و5% الأفضل يوميًا
أصدرت وزارة الصحة والسكان دليلًا توعويًا حول الحدود الآمنة لاستهلاك السكر يوميًا، استنادًا إلى توصيات منظمة الصحة العالمية، بهدف رفع الوعي بمخاطر الإفراط في تناول السكريات وتعزيز العادات الغذائية الصحية.
وأكدت الوزارة أن السكريات المضافة يجب ألا تتجاوز 10% من إجمالي السعرات الحرارية اليومية، مشيرة إلى أن الخيار الأفضل للصحة هو خفضها إلى أقل من 5% يوميًا.
وأوضحت أن التحذيرات تشمل السكر المضاف الموجود في المشروبات والعصائر المحلاة والحلويات والمخبوزات والآيس كريم والبسكويت والشوكولاتة والمربى والصلصات المصنعة، بينما لا تشمل السكريات الطبيعية الموجودة في الفواكه والخضروات ومنتجات الألبان.
وشددت الوزارة على أن تقليل استهلاك السكر المضاف يساهم في الوقاية من السمنة وأمراض القلب وغيرها من الأمراض المزمنة، داعية المواطنين إلى اتباع نمط غذائي أكثر توازنًا للحفاظ على صحتهم وصحة أسرهم.