• الرئيسية
• توب ترند

مع موجات الطقس الحارة وارتفاع درجات الحرارة، يتعرض الجسم لفقدان كميات كبيرة من المياه والأملاح نتيجة التعرق، وهو ما قد يؤدي إلى الإصابة بالجفاف إذا لم يتم تعويض السوائل بشكل كافٍ، الأمر الذي قد يتطور إلى مضاعفات صحية خطيرة، خاصة لدى الأطفال وكبار السن ومرضى الأمراض المزمنة.
ويعد تغير لون البول من أبرز العلامات التي يمكن من خلالها ملاحظة حاجة الجسم إلى السوائل، حيث يشير الخبراء إلى أن لون البول الأصفر الفاتح أو الشفاف غالبًا ما يدل على ترطيب جيد، بينما قد يكون اللون الأصفر الداكن مؤشرًا على حاجة الجسم لمزيد من الماء، أما اللون الكهرماني أو البرتقالي الغامق فقد يرتبط بحالات الجفاف الشديد، خاصة إذا صاحبه أعراض أخرى.
أعراض تكشف إصابة الجسم بالجفاف
تشمل أبرز علامات الجفاف الشعور بالعطش الشديد، وجفاف الفم والشفاه، والصداع، والدوخة، والإرهاق، وقلة التبول، وسرعة ضربات القلب، وتشنجات العضلات، وجفاف الجلد.
أما الأطفال، فقد تظهر عليهم علامات مثل البكاء دون دموع، وجفاف الفم، وقلة عدد مرات التبول، والخمول أو النعاس بشكل غير معتاد.
فئات أكثر عرضة للخطر
ويحذر الأطباء من زيادة احتمالية الإصابة بالجفاف لدى كبار السن، والرضع والأطفال، ومرضى السكري والكلى والقلب، بالإضافة إلى الأشخاص الذين يعملون أو يمارسون الرياضة لفترات طويلة في الأماكن المفتوحة، ومن يتناولون أدوية مدرة للبول.
طرق الوقاية والعلاج
وينصح الخبراء بشرب المياه على فترات متقاربة، واللجوء إلى محاليل معالجة الجفاف عند فقدان كميات كبيرة من السوائل وفقًا للإرشادات الطبية، مع ضرورة الانتقال إلى أماكن باردة وتجنب المشروبات التي تحتوي على كميات كبيرة من الكافيين.
كما يمكن الاعتماد على بعض الأطعمة الغنية بالمياه مثل البطيخ والبرتقال والخيار للمساعدة في تعويض السوائل.
متى يصبح الجفاف حالة طارئة؟
يجب طلب الرعاية الطبية العاجلة عند ظهور أعراض خطيرة مثل فقدان الوعي أو التشوش، وعدم القدرة على شرب السوائل، وارتفاع شديد في درجة حرارة الجسم، وتسارع ضربات القلب، أو توقف التبول، أو حدوث دوخة شديدة وإغماء.
ويؤكد الأطباء أن متابعة لون البول والانتباه لإشارات الجسم تساعد في اكتشاف الجفاف مبكرًا، مع ضرورة مراعاة أن بعض الأدوية والفيتامينات قد تؤثر على لون البول، لذلك يجب تقييم الحالة بشكل كامل.